残暑厳しく『寒暖差疲労』にご注意

10月から寒候期に入り、朝晩は涼しくなりました。
日中はまだまだ残暑厳しい日が続いており、
福岡県の本日4日の暑さ指数(WBGT)は26.1℃と「警戒」の数値です。
今週いっぱいは残暑が続く予想で、熱中症に注意が必要です。

一日のなかでの寒暖差から自律神経が乱れ、
不調となってしまう『寒暖差疲労』。
規則正しい生活に運動やストレッチ、入浴で汗をかくことで
自律神経を整え、健やかに秋の景色と味覚を楽しみたいですね。

写真は久留米市に咲く紅白の彼岸花(曼殊沙華)です。
今月から福岡県の緊急事態宣言も明けました。
寒暖差疲労の予防も兼ねて、
密を避け、涼しい時間に散策するのも良いかもしれませんね。